万歩計アプリをつかって歩いてダイエット

私が健康のためにしていることは歩くことです。
産後ということでとにかく家にいると食べたくなってしまうので、子どもを連れて外に出て歩いています。
不思議と外の空気を吸って歩いていると空腹も感じにくく、家でじっとしているよりも精神的にも楽になれます。

そんな私の相棒はスマホの万歩計アプリです。
ただ歩くのも空腹を紛らわせてくれて、運動にもなっていいんですが、万歩計をつけることで成果がわかるのでもっと歩こう!という気分にさせてくれます。
アプリのキャラが応援してくれたり、目標までの歩数を教えてくれたりするので楽しんで歩くことができます。
子どもも外に出ることが好きなので一石二鳥ですね。

私が万歩計アプリを使って歩くことを習慣にするようになってから3ヶ月がたちますが、目標を8000歩と決めて、平日だけですが帳尻を合わせて平均で8000歩達成できるように頑張っています。
歩くようになって、体重が1.5キロほど落ち、便秘も改善しました。
歩くのがまずは基本の運動だし、子どもがいても続けられるのでこれからも続けていこうと思います。

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