間食をミックスナッツにするだけ!お手軽美容法

私が気に入っている美容法は、間食にミックスナッツを食べることです。

家事や育児、仕事の合間にはついついお茶の時間を挟みたくなります。
とてもいい気分転換になり、私にとっては必要な時間です。
しかしお茶やコーヒーと一緒に、ついつい甘いものも口にしてしまう習慣がついていました。
身体のことを考えるとやめようと思いつつ、なかなかやめられません。
そこでモデルさん達も取り入れているというミックスナッツを試してみることにしました。

ナッツは脂質を多く含みますが、オメガ脂肪酸という良質なものだそうです。
悪玉コレステロールを減らしてくれたりお肌をきれいにしてくれる効果があります。
また食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養を豊富に含んでいるようです。
食べすぎには注意が必要ですが、上手に取り入れたい食材ですね。
私はこれを間食の時間に、甘いものの代わりに食べることにしました。
食塩や砂糖が入っていないものを選ぶとより美容によいと思います。
1日にトータルで10粒ほど、飲み物と一緒にゆっくりとよく噛んで頂くようにしました。

1ヶ月くらい経つと、たまに出ていたお肌の吹き出物が減ってきたことに気がつきました。
またナッツは意外とおなかに溜まるのでそんなに空腹を感じず、食事の量が抑えられてきました。
現在で始めてから半年経ちますが、3㎏ほど体重を減らすことができました。

間食をミックスナッツに替えるだけで、美容にも健康にもよい効果が表れます。
甘いおやつやスナック菓子がやめられなくて困っている方、ぜひ試してみて下さい。

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